Word je eigen leefstijlcoach – Niveau 2 – Les 12 – Stress en onrust Test

Meld je alsjeblieft aan voor de cursus voordat je met deze test begint.
  1. Maak een lijstje met normen door jezelf de vraag te stellen: wat mag ik nooit van mezelf? Of omgekeerd: wat moet ik altijd van mezelf?1

    Noem hier drie normen van jezelf.

  2. Welke vluchtwegen gebruik jij als je je onrustig voelt? Wat zijn de nadelen van die vluchtwegen?1

    Beschrijf hier één vluchtweg inclusief mogelijke nadelen.

  3. Zoek op YouTube een korte mindfulness oefening, oftewel een oefening waarbij je moet ‘toelaten wat er is’. Doe hem eens en evalueer hoe makkelijk of lastig je het vindt om dingen toe te laten, zonder te sturen.1

    Welke oefening heb je gedaan en wat was je belangrijkste conclusie?

Terug naar:Word je eigen leefstijlcoach – Niveau 2 – Les 12 – Stress en onrust