Geplaatst op Geef een reactie

Bijhouden redenen om te eten

Bijhouden redenen om te eten

Er zijn vier redenen om te eten: (buik)honger, behoefte aan een specifieke smaak, onrust en gewoonte. Om te kijken hoe moeilijk of gemakkelijk het is om die verschillende redenen bij jezelf te onderscheiden, krijg je deze opdracht.

In het schema op de volgende pagina kun je voor één of meer dagen invullen wat de reden is dat je iets eet.

Instructie:

  • Vul in wat je reden om te willen eten is en zet de tijd erbij. Zet een B neer voor buikhonger, een S voor smaak, een O voor onrust en een G voor gewoonte.
  • Zet in de volgende kolom of je in die situatie iets gegeten of gedronken hebt (J voor ja en N voor nee).
  • Vermeld daarnaast voor jezelf wat je (ongeveer) gegeten of gedronken hebt.
  • Zet in de laatste kolom wat je eerste reden was om juist dit te kiezen: een V als het om de voedzaamheid ging, en een S als je eerste criterium de smaak was. Het kan natuurlijk zijn dat je eten nam dat voedzaam èn lekker was, maar het gaat erom dat je opschrijft wat je eerste reden was om juist dit te kiezen.

Doe dit het liefst minstens drie dagen, zodat je een eerlijk beeld krijgt van je redenen om te eten. Daarvoor kun je het formulier kopiëren en uitprinten.

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.