Vandaag lanceer ik een nieuwe website: www.evengeentv.nl. Ben ik een tv-hater? Nee, zeker niet! Maar (veel) tv kijken kan mensen in problemen brengen. Vooral de mensen die overdag veel achter een computer of beeldscherm zitten en bijna elke avond tv kijken.
Het punt is namelijk, dat je moe wordt van achter de computer zitten en dat je de tv aanzet om even niets te hoeven doen en te kunnen ontspannen. Maar als je erover nadenkt: je hebt al de hele dag voor een beeldscherm gezeten. En de clou van ontspanning is dat je iets anders doet dan daarvoor. Daardoor kunnen de delen van jou die zich de hele tijd hebben ingespannen, even tot rust komen.
Heb je al genoeg ‘beeldscherm’ gehad op een dag, dan zal de tv je waarschijnlijk geen echte ontspanning bieden. Of dat klopt, kun je zelf toetsen. Na iets ontspannends hoor je je namelijk prettig, rustig en verkwikt te voelen. Als je je zo voelt als je de tv uitzet, was het een goede keuze. Zo niet, heb je dan je doel wel bereikt?
Heb je het idee dat je meer of andere activiteiten nodig hebt om je in het vervolg beter te ontspannen, dan kan dat best even zoeken zijn. Mensen zijn gewoontedieren. En als je eenmaal in de ‘beeldschermmodus’ staat, kun je een sterke neiging hebben om steeds weer een beeldscherm op te zoeken. Vandaar dat je op deze pagina tips kunt vinden!
Heb je ook een tip voor mensen die iets ontspannends willen doen zonder beeldscherm, voeg hem dan toe bij de reacties! Vanwege spam worden alle berichten even gecontroleerd voor ze op de site verschijnen.
KNUTSELEN
Op zoek naar Taro Gomi kwam ik op een website die allemaal leuke doe-dingetjes heeft: http://www.djello.nl.
Een persoonlijk berichtje op je kerstkaarten schrijven, zodat je even echt aan de ontvangers denkt.
OEFEN SCHRIJVEN MET JE ANDERE HAND
Gewoon, omdat je nieuwsgierig bent of je snel beter wordt. En je stimuleert je andere hersenhelft; wie weet wat het oplevert.
Het is nu bramentijd hè, dus als je een plekje weet waar ze groeien, kun je gaan plukken. Vergeet niet om iets met lange mouwen en broekspijpen aan te trekken.
Organiseer ‘n etentje samen met vrienden. Allemaal iets maken zodat jij niet de hele middag in de keuken staat.
Daarna gezellig bijkletsen samen.
STEL EEN WEEKMENU SAMEN
Ga samen aan de (keuken)tafel zitten en bedenk het weekmenu en de boodschappenlijst voor de aankomende week.
Afhankelijk van het aantal gezinsleden mag iedereen één of meer gerechten voorstellen. Stel uit alle voorstellen een leuk, gezond en afwisselend weekmenu samen.
Twee vliegen in één klap: een avondje zonder TV + op een leuke, bewuste manier bezig zijn met voeding.
GA IN DE PLASSEN STAMPEN
Speciaal voor mislukte zomerdagen: trek laarzen aan en/of kleren die vies mogen worden en doe net alsof de regen speciaal voor jouw lol is gevallen.
DOE HELEMAAL NIETS
De meeste mensen ‘moeten’ nogal veel van zichzelf. Pas als alles klaar is en iedereen heeft wat hij nodig had, zijn ze zelf aan de beurt. Alleen komt dat moment nooit.
Op drukke dagen heeft je hoofd best behoefte aan even niets. Het is even oefenen, zeker met een druk hoofd. Gewoon blijven proberen, af en toe een paar minuten niets doen. Op een gegeven moment lukt het een keer en merk je hoe fijn het is. En hoeveel inspiratie je erna weer hebt.
WORD LID VAN IETS
Word lid van een vereniging, een club of iets anders. Mensen doen dat vaak niet omdat ze nergens aan vast willen zitten en geen verplichtingen willen in hun vrije tijd. Maar als je de redenering omkeert, is lid worden van een leuke vereniging juist een manier om je vrije tijd goed te besteden. Vooral als je bij die club iets heel anders doet dan overdag.
VOER EEN LEUK GESPREK
Een leuk gesprek geeft enorm veel energie, vooral als je er de hele dag nog niet aan toegekomen bent om echt met iemand te praten.
Een leuk hulpmiddel is het Familiespel. Ook als je gesprekspartner geen familie is.
Niet meer gewend om over dingen te praten met je partner of familie, bijvoorbeeld omdat je altijd bezig bent of omdat de tv meestal aanstaat?
LEKKER VROEG NAAR BED
De meeste mensen die ‘s avonds voor de tv blijven hangen, worden moe. Een lekker-vroeg-naar-bed-avondje kan dan heel prettig zijn!
Oh ja, en als je een partner hebt, dan kan samen vroeg naar bed gaan ook wel weer eens leuk zijn.
GA IETS TEKENEN
Kinderen zijn vaak gek op tekenen. Volwassenen leren het af, of vergeten dat ze het leuk vinden. Pak een vel papier en een pen, potlood of stift. Weet je niet waar je moet beginnen? Zoek eens naar ‘Het grote tekenboek’ van Taro Gomi. Ook heel geschikt voor twee mensen tegelijk.
GA EVEN NAAR BUITEN
Ben je het grootste deel van de dag binnen, dan doet een ommetje wonderen. Ga een stukje lopen of fietsen. Het kan zijn dat je jezelf de eerste keren ertoe moet zetten. Zo werkt dat bij mensen: als je gewend bent veel stil te zitten, lijkt het alsof je niet wilt bewegen.
Maar als je het eenmaal doet, knap je er direct van op! Je hoeft geen uur te lopen of fietsen, tien minuten is ook al lekker. Weet je niet waar je heen moet? Verzin een reden om op pad te gaan. Ga bijvoorbeeld naar een verre brievenbus om een brief te posten, loop naar iemand toe waar je een kwartiertje koffie gaat drinken.
DENK AAN IEMAND
Geneigd om je contacten vooral per e-mail en sms te onderhouden? ‘Zomaar’ een echte kaart sturen, een brief schrijven of iemand bellen om te vragen hoe het gaat kan veel indruk maken. Op de ander, maar ook op jou zelf.
ZET MUZIEK AAN
Tieners kunnen uren bezig zijn met muziek luisteren. Vroeger was het plaatjes en bandjes draaien, daarna werden het cd’s en nu zijn het mp3′s. Maar het principe is nog steeds hetzelfde.
Lang niet gedaan? Duik weer eens in je cd’s, platen of bandjes. Vooral de muziek uit je tienerjaren is vaak leuk om terug te horen. Je kunt ook liedjes opzoeken die je een ander wilt laten horen.
Of… ga eens op zoek naar nieuwe muziek die je mooi vindt. Er zijn vast mensen die je tips kunnen geven of iets kunnen uitlenen.
P.S. Meezingen of -dansen mag!
Achterover zitten en luisteren met je ogen dicht ook.
MAAK JE EIGEN JAM
Deze maanden is er veel fruit rijp. Daar kun je jam of gelei van maken! In de winkel kun je geleisuiker kopen. Op de verpakking staat precies wat je moet doen. Heb je lekker zoet fruit (of hoeft het van jou niet mierzoet), dan kun je ook geleipoeder zonder suiker gebruiken.
En… je kunt zelfs je eigen fruit plukken. Bijvoorbeeld bramen. Of ga ergens appels of peren plukken in september of oktober (bijvoorbeeld bij De Olmenhorst). Dan heb je drie keer plezier ervan: plukken, jam maken en opeten. Of weggeven als persoonlijk cadeautje!
P.S. Vergeet niet om tijdig potjes met dekseltjes te bewaren en af te wassen.
DOE EEN (BORD)SPEL
Veel mensen hebben de afgelopen jaren de spelletjes herontdekt; vooral de spellen die je samen met anderen doet. Er zijn heel veel leuke nieuwe spellen op de markt gebracht.
Heb je niet genoeg huisgenoten die meedoen? Dan kun je vast mensen uitnodigen. Je kunt zelfs een vaste dag in de maand prikken waarop je een spelletjesavond houdt.
Leuke spelletjes voor 2 of meer: Carcassonne, Dobble, Twister, 4 op een rij
Leuk spelletje voor 3 of meer: Cocotaki
MAAK EEN FOTOBOEK
Liggen die stapels foto’s van de laatste tien jaar er nog steeds? Pak de stapel van een bepaalde periode, of maak een leuke selectie en maak er een boek van.
Ruimt nog op ook!